人気のHMBですが、特にこういった人におすすめだったりこんな人には効果が高いなどはあるのでしょうか。以下を見てみましょう。

HMBはどんな人におすすめ？

HMBには既知の副作用は報告されておらず、WADA禁止物質リストにも掲載されていないので、このサプリメントを避けなければならない人は存在しません。 しかし、人体に影響を及ぼすメカニズムといくつかの主な方法を検討すると、このHMBサプリメントはトレーニングの負荷を増大させているあらゆる人におすすめします。身体の回復をさせやすくして、筋肉の消耗を防いでくれます。特に、食事に含まれるロイシンを懸命に体内に取り込もうとしている低カロリー食ダイエット中の方やベジタリアンの方は特にそうでしょう。競技でいうとトライアスロンの選手におすすめです。トライアスロンは、ハードなトレーニングを重ねて筋肉を強化したり、維持したりするためには栄養素によるサポートが必要不可欠だからです。

また、普段から強度の高い筋肉トレーニングを行っている人には効果が表れにくいと言われています。理由としては、すでに体内の代謝や筋肉量がアミノ酸の生成がしやすい体になっていることが考えられます。一方で、筋肉トレーニングを始めたばかりの人の方が効果を感じられやすいと言われています。なので、トレーニング初心者で効率的に筋肉をつけていきたい、という人は効果が期待できますのでおすすめです。