HMBをご存じでしょうか。近年人気で、トレーニングをしている人などに多く支持されています。どのようなものなのか、必要性はあるのかをまとめましたので、チェックしてみましょう。

HMBの必要性

HMBに関する臨床実験が世界・日本で行われており、筋肉量や筋力に有意な改善が見られたとの結果が出ています。その可能性が認められている、注目の成分なのです。
国際スポーツ栄養効能や厚生労働省が、報告書で記しているHMBの効能は以下です。
・筋肉量の増加
・筋肥大
・トレーニング後に損傷した筋肉の早期回復
・加齢による筋肉量減少の抑制
・高齢者における筋力の回復
・脂肪量の減少

HMBを毎日3g程度補給することによって、筋肉量の増加が期待できるとされています。しかし効果を得るためには条件があり、それは運動することです。HMBだけ飲んでいれば理想的な体作りができるというわけではないのです。HMBはあくまでも、トレーニングの成果を得やすくするためのサポート役です。運動することで、HMBは効果を最大限に発揮してくれるということを忘れてはいけません。科学的根拠に基づく効果が発表されていることもあり、人気と信頼性のあるHMBですので、運動+HMBで理想的な体型を手に入れましょう。